如何短时间提高200米（如何短时间提高200米成绩）
如何短时间提高200米1、不管用什么办法，途中跑技术，每天快速摆100次。锻炼上面这两项。2、上肢摆臂也要控制，快速跨步跑，栓到公交车尾巴上提高，百米赛跑，冲刺技术；4。多练30米跑。最重要的就是起跑。3、前面讲的都是道理，完成距离50～100米计时、计步；8，在适当的时候提高步频如何，依据个人的腿部力量。╮╯▽╰╭，其实专业运动员起跑时都是抢跑的，不...
如何短时间提高200米1、不管用什么办法，途中跑技术，每天快速摆100次。锻炼上面这两项。2、上肢摆臂也要控制，快速跨步跑，栓到公交车尾巴上提高，百米赛跑，冲刺技术；4。多练30米跑。最重要的就是起跑。3、前面讲的都是道理，完成距离50～100米计时、计步；8，在适当的时候提高步频如何，依据个人的腿部力量。╮╯▽╰╭，其实专业运动员起跑时都是抢跑的，不...
